সর্বশেষ প্রকাশিত লেখা

মেনোপজ এমন একটি প্রাকৃতিক ধাপ, যখন নারীদের শরীরে ইস্ট্রোজেনসহ হরমোনের পরিবর্তন ঘটে, যার ফলে হট ফ্ল্যাশ, ঘুমের সমস্যা, মেজাজের ওঠানামা, ক্লান্তি ও ওজন বেড়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। WHO ও Mayo Clinic এর তথ্য অনুযায়ী, এসব পরিবর্তনকে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম, মানসিক যত্ন ও নিয়মিত স্বাস্থ্যপরীক্ষার মাধ্যমে কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ১. স্বাস্থ্যকর খাদ্য ও […]

হার্নিয়া সাধারণত পেশি দুর্বলতা, অতিরিক্ত চাপ বা ওজন বৃদ্ধির কারণে হয়ে থাকে। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার নিয়ম মেনে চললে এই ঝুঁকি অনেকটাই কমানো যায়। পুষ্টিকর ও ভারসাম্যপূর্ণ খাবার শরীরের পেশিকে মজবুত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে যা হার্নিয়া প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। নিচে হার্নিয়া প্রতিরোধে উপকারী কিছু খাবার, অভ্যাস ও যত্নের

খাদ্যজনিত ব্যাধি বা Eating Disorder শুধু খাবার নিয়ে নয়, এটি এক ধরনের জটিল মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা মানুষের খাওয়া, শরীরের ওজন ও নিজের চেহারা নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা সৃষ্টি করে। প্রতিটি ব্যাধির আলাদা লক্ষণ থাকলেও, এগুলোর মূল বিষয় হলো খাদ্য, শরীর ও নিয়ন্ত্রণের ওপর অস্বাভাবিক মনোযোগ। এসব অবস্থায় চিকিৎসক ও মনোবিদদের সহায়তা অত্যন্ত জরুরি। নিচে ছয়টি

কোমর ব্যথা আজ বাংলাদেশের অন্যতম সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। মাঠের শ্রমিক থেকে শুরু করে অফিসে বসে কাজ করা কর্মজীবী প্রায় সবাই কোনো না কোনো সময় এই সমস্যায় ভোগেন। বিশেষ করে যারা দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসে কাজ করেন বা ভারী ওজন বহন করেন, তাদের মধ্যে ব্যাকপেইনের হার বেশি। কীভাবে হয় কোমর ব্যথা কোমর ব্যথা আসলে কোনো রোগ

সুস্থ জীবনের পথে স্থায়ী পরিবর্তনই আসল সমাধান, নয় ক্ষণস্থায়ী ফ্যাশন বা ট্রেন্ড। আজকের সময়ে স্বাস্থ্য নিয়ে নানা তথ্য, পরামর্শ ও ট্রেন্ড আমাদের চারপাশে ভেসে বেড়ায়। কেউ বলেন একভাবে খেতে, কেউ বলেন অন্যভাবে চলতে। এই বিভ্রান্তির মাঝে হারিয়ে যায় সহজ সত্য যে ভালো স্বাস্থ্যের ভিত্তি গড়ে ওঠা নিয়মিত ও সচেতন জীবনযাপন। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল সম্পর্কিত ম্যাস

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের অনেক অঙ্গের মতো ফুসফুসও ধীরে ধীরে তার কর্মক্ষমতা হারাতে শুরু করে। American Lung Association এর গবেষণা বলছে, ৪০ বছর বয়সের পর থেকে প্রতি বছর ফুসফুসের কার্যক্ষমতা প্রায় ১% হারে কমে যেতে পারে। এর ফলে শরীরে অক্সিজেন প্রবাহ কমে যায়, ক্লান্তি বেড়ে যায়, এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কষ্ট বা শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি বাড়ে। তবে

সকালের ব্যায়াম শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে কিছু সতর্কতা না মানলে এই উপকারের বদলে ক্ষতিও হতে পারে। শরীরকে সঠিকভাবে প্রস্তুত না করে ব্যায়াম শুরু করলে ক্লান্তি, আঘাত এমনকি শারীরিক অসুস্থতাও দেখা দিতে পারে। তাই সকালে ব্যায়াম করার আগে নিচের বিষয়গুলো অবশ্যই মনে রাখুন। ১. খালি পেটে ভারী ব্যায়াম নয় পুরোপুরি খালি পেটে হঠাৎ করে ভারী

অনেক সময় দেখা যায়, শিশুদের বেড়ে ওঠা বয়স অনুযায়ী ঠিকভাবে হয় না। এ নিয়ে বাবা-মায়েরা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন। এমন সময়ে অনেকেই বাজারে পাওয়া বিভিন্ন হেলথ ড্রিংক বা সাপ্লিমেন্টের ওপর নির্ভর করেন, কিন্তু এগুলোর কার্যকারিতা নিয়ে প্রায়ই সন্দেহ থাকে। প্রকৃতপক্ষে, ঘরোয়া ও প্রাকৃতিক খাবারই শিশুর স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও উচ্চতা বাড়াতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করতে পারে। শিশুদের

বর্তমান যুগে শুধু শিশু নয়, বড়রাও মোবাইল ফোনে আসক্ত হয়ে পড়ছেন। চিকিৎসকরা সতর্ক করেছেন, বয়স যাই হোক না কেন, রাতের বেলায় অতিরিক্ত স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা ঘুমের মান নষ্ট করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষ করে সন্ধ্যার পর ও ঘুমানোর আগে আলোর সংস্পর্শে থাকা শরীরের স্বাভাবিক ঘড়ি বা সার্কাডিয়ান রিদম নষ্ট করে দেয়, যার প্রভাব পড়ে