সর্বশেষ প্রকাশিত লেখা

“ওজন খুব সহজে বাড়ে, কিন্তু কমতে চায় না” এই অভিযোগটি প্রায় সবার। এটি কোনো ভ্রান্ত ধারণা নয়, এর পেছনে বৈজ্ঞানিক কারণ রয়েছে। বয়স চল্লিশ পার হলেই আমাদের শরীরের মেটাবলিজম বা বিপাক ক্রিয়া (শরীরের ক্যালোরি পোড়ানোর হার) ধীর হতে শুরু করে। এর সাথে যোগ হয় পেশির ক্ষয় (Sarcopenia) এবং হরমোনের পরিবর্তন (বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে)। ফলে […]

বয়স চল্লিশ পার হওয়া মানেই ত্বকে কিছু পরিবর্তন আসাটা স্বাভাবিক। কোলাজেন (যা ত্বককে টানটান রাখে) উৎপাদন কমে যায়, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা (Elasticity) হ্রাস পায় এবং ধীরে ধীরে বলিরেখা বা ফাইন লাইনস দেখা দিতে শুরু করে। এর পাশাপাশি রোদ, দূষণ এবং মানসিক চাপের কারণে সৃষ্ট ‘ফ্রি র‍্যাডিক্যাল’ ত্বকের কোষকে ক্রমাগত আক্রমণ করে, যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে আরও দ্রুত

চল্লিশ বছর বয়সকে প্রায়ই ‘চালশে’র বয়স বলা হয়। এই সময়ে কাছের জিনিস ঝাপসা দেখা (Presbyopia), চোখে শুষ্ক ভাব, ছানি পড়ার প্রাথমিক লক্ষণ এবং বয়সজনিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (AMD) বা রেটিনার ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়তে শুরু করে। এর একটি বড় কারণ হলো আমাদের আধুনিক জীবনযাত্রা, বিশেষ করে মোবাইল ও কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে দীর্ঘ সময় তাকিয়ে থাকা। এই নীল

চল্লিশ বছর বয়সের পর শরীর আগের মতো সবল থাকে না। ছোটখাটো ঠান্ডা-কাশি বা ফ্লু সহজে কাবু করে ফেলে। এর কারণ হলো, বয়সের সাথে সাথে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা বা ইমিউন সিস্টেম কিছুটা ধীরগতির হয়ে যায়। বিশেষ করে এই বয়সে ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের মতো দীর্ঘমেয়াদী রোগ থাকলে, ইমিউনিটি আরও কমে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। তবে, আমাদের

বয়স চল্লিশ পার হলেই শরীরে বয়সের ছাপ পড়তে শুরু করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে শুরু করে এবং ক্লান্তি সহজে ভর করে। এর পেছনের অন্যতম কারণ হলো ‘অক্সিডেটিভ স্ট্রেস’ বা শরীরে ক্ষতিকর ‘ফ্রি র‍্যাডিক্যাল’-এর পরিমাণ বেড়ে যাওয়া। এই ফ্রি র‍্যাডিক্যালগুলো আমাদের সুস্থ কোষগুলোকে আক্রমণ করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। এই অদৃশ্য শত্রুর বিরুদ্ধে লড়াই

জীবনের প্রথম চল্লিশ বছর হয়তো অনেক নিয়ম না মেনেই পার করা গেছে। কিন্তু চল্লিশের কোঠায় পা রাখা মানে শরীরকে বাড়তি যত্ন নেওয়ার সময়। এই বয়সে মেটাবলিজম বা হজমশক্তি ধীর হয়ে যায়, ফলে ওজন খুব সহজে বাড়ে। একই সাথে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং হাড়ের ক্ষয়ের মতো দীর্ঘমেয়াদী রোগের ঝুঁকি বাড়তে শুরু করে। ভালো খবর হলো,

পারকিনসনস রোগ হলো একটি দীর্ঘস্থায়ী স্নায়ুবিক রোগ যা মূলত শরীরের মোটর সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। এই রোগে আক্রান্ত হলে চলাফেরা, ভারসাম্য এবং হাত-পায়ের নড়াচড়া অসুবিধাজনক হয়ে যায়। সাধারণত বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে এই রোগের ঝুঁকি বাড়ে, তবে কিছু ক্ষেত্রে তরুণ বয়সেও দেখা যেতে পারে। পারকিনসনস ডিজিজ কী পারকিনসনস ডিজিজে মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট স্নায়ু কোষ ধ্বংস বা ক্ষতিগ্রস্ত হয়,

গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ও সংবেদনশীল সময়। এই সময়ে মায়ের শরীর ও মনের মধ্যে ঘটে নানা পরিবর্তন, যা শিশুর বিকাশের সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত। তাই সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত যত্ন ও চিকিৎসকের পরামর্শ গর্ভকালীন সময়কে নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায় যত্নের উপকারিতা: শিশুর সঠিক বিকাশ: সুষম খাবার শিশুর মস্তিষ্ক, হাড় ও অঙ্গপ্রত্যঙ্গের গঠনে

আয়রন শরীরের অন্যতম প্রয়োজনীয় খনিজ যা রক্তের হিমোগ্লোবিন তৈরি করে এবং শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দেয়। আয়রনের ঘাটতি হলে শরীরে দুর্বলতা মাথা ঘোরা ও অ্যানিমিয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আয়রনসমৃদ্ধ খাবার থাকা জরুরি। আয়রন কীভাবে কাজ করে আয়রন হিমোগ্লোবিনের মূল উপাদান যা লাল রক্তকণিকায় থাকে। এটি ফুসফুস থেকে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে