যখন পেশাগত জীবনের চাপ সর্বোচ্চ থাকে, আবার একই সাথে পারিবারিক ও সামাজিক দায়িত্বও অনেক বেড়ে যায়। সন্তান ও বয়স্ক বাবা-মায়ের যত্ন (যাকে ‘স্যান্ডউইচ জেনারেশন’ বলা হয়), হরমোনের পরিবর্তন এবং স্বাস্থ্যের ছোটখাটো সমস্যা সব মিলিয়ে মানসিক চাপ, উদ্বেগ (Anxiety) এবং বিষণ্ণতা (Depression) এই বয়সে খুব সহজে ভর করতে পারে। আমরা প্রায়শই ভুলে যাই যে, আমাদের শারীরিক […]
মনের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে বাদাম ও বীজের গুরুত্ব Read More »
তুলসী পাতা বা Holy Basil প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় অমূল্য ভেষজ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি শুধু ধর্মীয় বা সাংস্কৃতিক দিক থেকে নয় বরং স্বাস্থ্য ও রোগপ্রতিরোধের ক্ষেত্রেও অসাধারণ ভূমিকা রাখে। তুলসীর পাতায় রয়েছে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান যা শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে সাহায্য করে। তুলসী পাতার পুষ্টিগুণ প্রতি ১০০ গ্রাম তুলসী পাতায়
তুলসী পাতা – ঘরোয়া ভেষজে অজস্র স্বাস্থ্য উপকারিতা Read More »
উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনকে প্রায়শই ‘নীরব ঘাতক’ (Silent Killer) বলা হয়। কারণ এর তেমন কোনো স্পষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না, কিন্তু এটি নীরবে হৃদপিণ্ড, মস্তিষ্ক, কিডনি এবং চোখের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। বিশেষ করে চল্লিশের পর ধমনীর স্থিতিস্থাপকতা কমতে থাকায় এবং জীবনযাত্রার নানা ভুলের কারণে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ে। সুখবর হলো, ওষুধ ছাড়াই কেবল খাদ্যাভ্যাসের
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: লবণ কমানো এবং পটাশিয়াম-ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের গাইড Read More »
