PCOD বা Polycystic Ovarian Disease হলো নারীদের মধ্যে অন্যতম সাধারণ হরমোনজনিত সমস্যা যা প্রজনন বয়সে অনেককেই প্রভাবিত করে। এই অবস্থায় ডিম্বাশয়ে ছোট ছোট সিস্ট তৈরি হয় যা হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। ফলস্বরূপ মাসিক অনিয়ম, ওজন বৃদ্ধি, ব্রণ, অতিরিক্ত লোম গজানো এবং গর্ভধারণে জটিলতা দেখা দিতে পারে। তবে সঠিক জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস ও চিকিৎসার মাধ্যমে এটি […]
PCOD নারীর হরমোনজনিত এক সাধারণ কিন্তু নিয়ন্ত্রণযোগ্য সমস্যা Read More »
ভেরিকোজ ভেইন হলো শিরার একটি সাধারণ সমস্যা যেখানে পায়ের শিরাগুলো ফুলে যায় বা মোচড়ানো দেখা দেয়। এটি সাধারণত রক্ত প্রবাহের দুর্বলতা ও দীর্ঘসময় দাঁড়িয়ে বা বসে থাকার কারণে হয়। যদিও এটি মারাত্মক নয়, তবে অস্বস্তি, ব্যথা ও রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা তৈরি করতে পারে। সঠিক জীবনধারা ও যত্নের মাধ্যমে এই সমস্যা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা এবং এর
ভেরিকোজ ভেইন প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে প্রাকৃতিক ও জীবনধারাভিত্তিক উপায় Read More »
চল্লিশ বছর বয়সের পর আমাদের শরীর নানা পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। মেটাবলিজম বা বিপাকক্রিয়া ধীর হয়ে আসে, পেশির পরিমাণ কমতে শুরু করে (সারকোপেনিয়া) এবং জয়েন্টগুলো শক্ত হতে থাকে। এই বয়সে এসে অনেকেই বুঝতে পারেন যে, বিশ বা ত্রিশের কোঠার মতো তীব্র শরীরচর্চা (High-impact exercise) করা সম্ভব হচ্ছে না বা করা উচিতও নয়। কিন্তু এর মানে
চল্লিশের পর ফিট থাকার সহজ উপায়: হাঁটা, যোগব্যায়াম ও স্ট্রেচিং-এর রুটিন Read More »
উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগ ও স্ট্রোকের অন্যতম প্রধান কারণ। তবে সুখবর হলো এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নিয়ন্ত্রণযোগ্য এবং অনেক সময় সম্পূর্ণরূপে উল্টে দেওয়া সম্ভব।Mayo Clinic, AHA ও CDC-এর গবেষণা অনুযায়ী, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন, ওজন নিয়ন্ত্রণ, মানসিক চাপ কমানো এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা হৃদপিণ্ডকে শক্ত রাখে ও রক্তে কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। ১. হৃদযন্ত্রের
উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধে প্রাকৃতিক ও জীবনধারাভিত্তিক পদ্ধতি Read More »
