প্রাকৃতিক খাবার ও উপকারিতা

শীতকাল মানেই কুয়াশাচ্ছন্ন ভোর এবং আরামদায়ক আবহাওয়া। কিন্তু এই ঋতুটি আমাদের ত্বকের জন্য খুব একটা সুখকর নয়। শীতের শুরুতে অনেকের ত্বক খসখসে হয়ে যায়, উজ্জ্বলতা হারায় এবং ঠোঁট, হাত-পা বা গোড়ালি ফাটতে শুরু করে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় ‘জেরোসিস’ (Xerosis) বা অস্বাভাবিক শুষ্ক ত্বক। অনেকে মনে করেন শুধু বাইরে থেকে লোশন বা কোল্ড ক্রিম […]

বাংলাদেশে শীতকাল এলে শিশুদের মধ্যে সর্দি, কাশি, জ্বর, নিউমোনিয়া, ডায়রিয়া এবং ত্বক শুষ্কতার মতো সমস্যা দ্রুত বেড়ে যায়। শীতের সকালে বাতাস ঠান্ডা ও শুষ্ক থাকায় শিশুর শ্বাসনালী সহজে উত্তেজিত হয় এবং বিভিন্ন ভাইরাসের সংক্রমণ দ্রুত ছড়ায়। শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তুলনামূলক দুর্বল হওয়ায় তারা সর্দি, ইনফ্লুয়েঞ্জা, আরএসভি এবং অন্যান্য শ্বাসজনিত রোগে বেশি আক্রান্ত হয়। স্কুল,

বাংলাদেশে শীতকালে অ্যাজমার উপসর্গ সাধারণত বেড়ে যায়। কারণ শীতের সকালে বাতাস ঠান্ডা এবং শুষ্ক থাকে যা শ্বাসনালীর পেশীকে সংকুচিত করে। এই সংকোচন অ্যাজমার প্রধান ট্রিগারের একটি। ঠান্ডা বাতাস ফুসফুসের ভেতরের পথকে উত্তেজিত করে এবং হুইজিং কাশি ও শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি বাড়ায়। শীতকালে বাতাসে ধুলাবালি বেশি থাকে। রাস্তাঘাট নির্মাণ যানবাহনের ধোঁয়া এবং বাতাসের দূষণ শ্বাসনালীকে আরও সংবেদনশীল

ভেরিকোজ ভেইন হলো শিরার একটি সাধারণ সমস্যা যেখানে পায়ের শিরাগুলো ফুলে যায় বা মোচড়ানো দেখা দেয়। এটি সাধারণত রক্ত প্রবাহের দুর্বলতা ও দীর্ঘসময় দাঁড়িয়ে বা বসে থাকার কারণে হয়। যদিও এটি মারাত্মক নয়, তবে অস্বস্তি, ব্যথা ও রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা তৈরি করতে পারে। সঠিক জীবনধারা ও যত্নের মাধ্যমে এই সমস্যা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করা এবং এর

বক্ষ ক্যান্সার নারীদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়  ক্যান্সারগুলোর একটি। যদিও বয়স ও বংশগত কারণের মতো কিছু ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব নয়, তবু সঠিক জীবনধারা ও সচেতনতা এই রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং চিকিৎসার পর সুস্থ জীবন বজায় রাখতে বড় ভূমিকা রাখে। ১. স্বাস্থ্যকর খাদ্য ও ওজন নিয়ন্ত্রণ দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় ফল, সবজি, পূর্ণ শস্য, ডাল, বাদাম

সার্ভিকাল ক্যান্সারের প্রধান কারণ হলো উচ্চ ঝুঁকির হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস বা এইচপিভি সংক্রমণ। সুখবর হলো টিকা গ্রহণ নিয়মিত স্ক্রিনিং এবং স্বাস্থ্যসম্মত জীবনধারা মেনে চললে এই রোগ বড় অংশে প্রতিরোধযোগ্য। চিকিৎসা দরকার হলে তা নির্ধারণ করবেন বিশেষজ্ঞ। জীবনধারার পদক্ষেপগুলো প্রতিরোধ ও চিকিৎসার ফল ভালো রাখতে সহায়ক । ১. টিকা ও স্ক্রিনিং উপযুক্ত বয়সে এইচপিভি টিকা নিন চিকিৎসকের

যখন হাইপোথাইরয়েডিজম বা অল্প সক্রিয় থাইরয়েড হওয়ার কারণে থাইরয়েড গ্রন্থি পর্যাপ্ত হরমোন উৎপাদন করতে পারে না তখন ক্লান্তি ওজন বৃদ্ধি ঠাণ্ডা লাগা এবং চুল ঝরা দেখা দেয়। যদিও ওষুধ মূল চিকিৎসা তবে কিছু প্রাকৃতিক ও জীবনধারা পরিবর্তন থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে উপসর্গ হ্রাসে এবং সার্বিক সুস্থতায় সহায়তা করতে পারে। ১. সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস প্রচুর শাকসবজি, ফল

এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার মূলত মেনোপজের পর বেশি দেখা যায়। জীবনধারাভিত্তিক পদক্ষেপ রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং চিকিৎসার পাশাপাশি সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে কীভাবে জীবনধারায় কাজ করবেন ১ খাদ্য ও ওজন নিয়ন্ত্রণ ফল ,শাকসবজি ,পূর্ণ শস্য, ডাল ,বাদাম ও মাছভিত্তিক সুষম খাদ্য বেছে নিন । অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং চিনি লবণ ও ট্রান্স ফ্যাট কমান । স্বাস্থ্যকর ওজন

প্রতিদিন স্বাভাবিকভাবে কিছু চুল পড়া খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু যখনই চিরুনি বা বালিশে চুলের গোছা দেখতে পাই, তখনই দুশ্চিন্তা শুরু হয়। চুল পড়া কমাতে আমরা প্রায়শই দামি শ্যাম্পু, তেল বা হেয়ার মাস্কের পেছনে ছুটি। কিন্তু আমরা ভুলে যাই যে, চুলের স্বাস্থ্যও আমাদের শরীরের ভেতরের পুষ্টির ওপর নির্ভরশীল। একটি স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল ভেতর থেকেই পুষ্টি পায়। আমাদের চুল