পানীয় ও ডিটক্স রেসিপি

শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছে দেয় রক্ত। কিন্তু দূষণ, অস্বাস্থ্যকর খাবার ও অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে রক্তে টক্সিন জমে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং ত্বক, লিভার ও কিডনির কার্যক্ষমতা কমে যায়। তাই রক্ত পরিষ্কার রাখতে প্রাকৃতিক খাবারের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু সহজ খাবার রয়েছে যা নিয়মিত খেলে শরীর ভেতর থেকে পরিষ্কার থাকে এবং রোগপ্রতিরোধ […]

মাইগ্রেন হলো এক প্রকারের তীব্র মাথাব্যথা যা সাধারণ মাথাব্যথার চেয়ে অনেক বেশি জটিল এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। এটি মূলত মাথার একটি দিকে বা দুই দিকেই হতে পারে এবং নাসা, চোখ, গলা, বা ঘাড়ের পেশিতে ব্যথা অনুভূত হয়। মাইগ্রেন শুধু শারীরিক সমস্যা নয়, এটি মানসিক চাপ, কাজের দক্ষতা ও জীবনযাত্রায় সীমাবদ্ধতা সৃষ্টি করতে পারে। মাইগ্রেন কী ?

বিটরুট বা বিট হলো এমন এক সুলীল রঙের শাকমূল যা খাদ্যতালিকায় একমাত্র স্বাদ পোড়ায় না বরং জীবনের ভিতর থেকে শক্তি আর সুস্থতা জাগিয়ে তোলে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট, পটাশিয়াম, আয়রন, ফাইবার এবং এক অনন্য ফুটন্ত উপাদান নাইট্রেট, যা রক্ত সঞ্চালন ও হৃৎ স্বাস্থ্যকে এক নতুন মাত্রা দেয়। প্রতিদিন একেক টুকরো বিটরুট বা তার জুস

চর্বিহীন প্রোটিন বা আমিষকে আমাদের শরীরের ‘বিল্ডিং ব্লক’ বা গাঠনিক উপাদান বলা হয়। ত্বক, চুল, হাড় থেকে শুরু করে শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ, সবকিছু তৈরিতেই প্রোটিন অপরিহার্য। বয়স চল্লিশ পার হওয়ার পর এই প্রোটিনের গুরুত্ব বহুগুণ বেড়ে যায়। কারণ এই সময় থেকে শরীরে স্বাভাবিকভাবেই দুটি বড় পরিবর্তন আসে: মেটাবলিজম বা হজমশক্তি ধীর হয়ে যায়, ফলে ওজন

দারুচিনি শুধুই রান্নার স্বাদ বাড়ানোর উপাদান নয়, এটি একটি শক্তিশালী সুপারফুড যা আপনার শরীর ও মনকে ভিতর থেকে সজীব রাখতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে সক্রিয় যৌগ যেমন সিনাম্যালডিহাইড, যা প্রদাহ কমায়, রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হয় ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। দারুচিনির কার্যকর উপাদান ও পুষ্টিগুণ দারুচিনিতে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা দেহের কোষকে ক্ষতিকর

লেবু এমন একটি ফল যা শুধু স্বাদ বাড়ায় না বরং শরীরের ভেতর-বাহিরের সুস্থতায় অসাধারণ ভূমিকা রাখে। এটি ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রাকৃতিক অ্যাসিডে ভরপুর যা শরীরকে পরিষ্কার রাখে, ত্বকে উজ্জ্বলতা আনে এবং হজমে সাহায্য করে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় লেবু রাখলে শরীর হয় সতেজ, মন থাকে চাঙ্গা এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়। লেবুর পুষ্টিগুণ প্রতি ১০০ গ্রাম

চিয়া সিড বা চিয়া বীজ দেখতে ছোট হলেও পুষ্টিগুণে ভরপুর এক সুপারফুড। দক্ষিণ আমেরিকার এই বীজ এখন সারা পৃথিবীর স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের প্রিয় খাবার। এতে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও আয়রন যা শরীরের শক্তি বাড়ায়, ত্বক উজ্জ্বল রাখে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। চিয়া সিডের পুষ্টিগুণ মাত্র ২ টেবিল চামচ

বিটরুট শুধু এক টুকরো লাল সবজি নয় এটি এক প্রাকৃতিক শক্তির উৎস। এতে রয়েছে আয়রন ফলিক অ্যাসিড ভিটামিন সি পটাশিয়াম ম্যাগনেশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখে এবং চেহারায় আনে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা। ১. রক্ত বৃদ্ধি ও শক্তি যোগায় বিটরুটে থাকা আয়রন ও ফলিক অ্যাসিড রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায়। অ্যানিমিয়া বা দুর্বলতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের

প্রস্রাবনালী সংক্রমণ বা ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (UTI) হলো নারীদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণগুলোর একটি। যদিও এর প্রধান চিকিৎসা হলো অ্যান্টিবায়োটিক, তবে জীবনধারা ও প্রাকৃতিক পদ্ধতি মেনে চললে এই সংক্রমণ সহজেই প্রতিরোধ ও দ্রুত নিরাময় সম্ভব।Mayo Clinic, NIDDK ও CDC-এর তথ্য অনুযায়ী, পর্যাপ্ত পানি পান, সঠিক পরিচ্ছন্নতা, সুষম খাদ্য, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ ও নিয়মিত স্বাস্থ্য