আজকের হেলথ হ্যাক

চল্লিশ বছর বয়স জীবনের এমন এক মোড়, যখন শরীর ও মনে নানা ধরনের পরিবর্তন আসতে শুরু করে। এই সময়ে মেটাবলিজম বা হজমশক্তি ধীর হয়ে যায়, পেশির পরিমাণ কমতে শুরু করে (সারকোপেনিয়া), হরমোনের পরিবর্তন ঘটে এবং ক্লান্তি সহজে ভর করে। ওজন বেড়ে যাওয়া, বিশেষ করে পেটে মেদ জমার প্রবণতা দেখা দেয়। কিন্তু আশার কথা হলো, সঠিক […]