আজকের হেলথ হ্যাক

অনেকে ফল খাওয়ার পরপরই এক কাপ চা পান করতে ভালোবাসেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি শরীরের জন্য একেবারেই ভালো অভ্যাস নয়। কারণ চা ও ফলে থাকা কিছু উপাদান একে অপরের সঙ্গে প্রতিক্রিয়া করে শরীরে হজমজনিত সমস্যা, পুষ্টি শোষণে বাধা এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। ফল খাওয়ার পরপরই চা পান করলে কী ধরনের সমস্যা হতে

শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিনের অভাব হলে চোখের প্রতিরোধক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। এতে রাতে দেখতে অসুবিধা, আলোতে সংবেদনশীলতা বা চোখে শুষ্কতা দেখা দিতে পারে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি কমতে থাকে। চোখ ঝাপসা দেখা, আলোয় ব্যথা অনুভব করা বা চোখে জ্বালাপোড়া সবকিছুই ইঙ্গিত দেয় যে শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিনের ঘাটতি হয়েছে, বিশেষ করে ভিটামিন এ। চক্ষু বিশেষজ্ঞদের মতে চোখের

আমরা প্রায়ই হার্ট, হাড় বা ডায়াবেটিস নিয়ে যতটা চিন্তিত থাকি, আমাদের অন্ত্র বা ‘গাট’ (Gut) নিয়ে ততটা ভাবি না। অথচ চিকিৎসা বিজ্ঞান অন্ত্রকে আমাদের ‘দ্বিতীয় মস্তিষ্ক’ (Second Brain) বলে অভিহিত করে। কারণ আমাদের হজম প্রক্রিয়া, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যের অনেকটাই এই অন্ত্রের ভেতরের পরিবেশের ওপর নির্ভরশীল। চল্লিশের পর হজমশক্তি স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা ধীর

চল্লিশ বছর বয়সের পর যে স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলো সবচেয়ে বেশি দেখা দেয়, তার মধ্যে অন্যতম হলো টাইপ-২ ডায়াবেটিস। এই বয়সে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স (শরীরের ইনসুলিন ঠিকমতো কাজ না করা), বেঠিক খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এবং বংশগত কারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়। ডায়াবেটিস একবার হলে তা পুরোপুরি সারিয়ে তোলা কঠিন, কিন্তু সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার মাধ্যমে একে

আমাদের হৃদপিণ্ড বা হার্ট হলো শরীরের ইঞ্জিন। এই ইঞ্জিন সচল থাকলে আমরা সচল থাকি। কিন্তু চল্লিশ বছর বয়সের পর নানা কারণে এই ইঞ্জিনে সমস্যা দেখা দেওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে রক্তনালীতে চর্বি জমতে শুরু করে (অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস), যা থেকে হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাকের মতো মারাত্মক ঘটনা ঘটতে পারে। তবে

চল্লিশ বছর বয়স জীবনের এমন এক মোড়, যখন শরীর ও মনে নানা ধরনের পরিবর্তন আসতে শুরু করে। এই সময়ে মেটাবলিজম বা হজমশক্তি ধীর হয়ে যায়, পেশির পরিমাণ কমতে শুরু করে (সারকোপেনিয়া), হরমোনের পরিবর্তন ঘটে এবং ক্লান্তি সহজে ভর করে। ওজন বেড়ে যাওয়া, বিশেষ করে পেটে মেদ জমার প্রবণতা দেখা দেয়। কিন্তু আশার কথা হলো, সঠিক