জনপ্রিয় টিপস

বয়স চল্লিশ পার হওয়া মানেই ত্বকে কিছু পরিবর্তন আসাটা স্বাভাবিক। কোলাজেন (যা ত্বককে টানটান রাখে) উৎপাদন কমে যায়, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা (Elasticity) হ্রাস পায় এবং ধীরে ধীরে বলিরেখা বা ফাইন লাইনস দেখা দিতে শুরু করে। এর পাশাপাশি রোদ, দূষণ এবং মানসিক চাপের কারণে সৃষ্ট ‘ফ্রি র‍্যাডিক্যাল’ ত্বকের কোষকে ক্রমাগত আক্রমণ করে, যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে আরও দ্রুত

চল্লিশ বছর বয়সের পর শরীর আগের মতো সবল থাকে না। ছোটখাটো ঠান্ডা-কাশি বা ফ্লু সহজে কাবু করে ফেলে। এর কারণ হলো, বয়সের সাথে সাথে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা বা ইমিউন সিস্টেম কিছুটা ধীরগতির হয়ে যায়। বিশেষ করে এই বয়সে ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের মতো দীর্ঘমেয়াদী রোগ থাকলে, ইমিউনিটি আরও কমে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। তবে, আমাদের

বয়স চল্লিশ পার হলেই শরীরে বয়সের ছাপ পড়তে শুরু করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে শুরু করে এবং ক্লান্তি সহজে ভর করে। এর পেছনের অন্যতম কারণ হলো ‘অক্সিডেটিভ স্ট্রেস’ বা শরীরে ক্ষতিকর ‘ফ্রি র‍্যাডিক্যাল’-এর পরিমাণ বেড়ে যাওয়া। এই ফ্রি র‍্যাডিক্যালগুলো আমাদের সুস্থ কোষগুলোকে আক্রমণ করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। এই অদৃশ্য শত্রুর বিরুদ্ধে লড়াই

জীবনের প্রথম চল্লিশ বছর হয়তো অনেক নিয়ম না মেনেই পার করা গেছে। কিন্তু চল্লিশের কোঠায় পা রাখা মানে শরীরকে বাড়তি যত্ন নেওয়ার সময়। এই বয়সে মেটাবলিজম বা হজমশক্তি ধীর হয়ে যায়, ফলে ওজন খুব সহজে বাড়ে। একই সাথে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং হাড়ের ক্ষয়ের মতো দীর্ঘমেয়াদী রোগের ঝুঁকি বাড়তে শুরু করে। ভালো খবর হলো,

পারকিনসনস রোগ হলো একটি দীর্ঘস্থায়ী স্নায়ুবিক রোগ যা মূলত শরীরের মোটর সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। এই রোগে আক্রান্ত হলে চলাফেরা, ভারসাম্য এবং হাত-পায়ের নড়াচড়া অসুবিধাজনক হয়ে যায়। সাধারণত বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে এই রোগের ঝুঁকি বাড়ে, তবে কিছু ক্ষেত্রে তরুণ বয়সেও দেখা যেতে পারে। পারকিনসনস ডিজিজ কী পারকিনসনস ডিজিজে মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট স্নায়ু কোষ ধ্বংস বা ক্ষতিগ্রস্ত হয়,

গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ও সংবেদনশীল সময়। এই সময়ে মায়ের শরীর ও মনের মধ্যে ঘটে নানা পরিবর্তন, যা শিশুর বিকাশের সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত। তাই সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত যত্ন ও চিকিৎসকের পরামর্শ গর্ভকালীন সময়কে নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায় যত্নের উপকারিতা: শিশুর সঠিক বিকাশ: সুষম খাবার শিশুর মস্তিষ্ক, হাড় ও অঙ্গপ্রত্যঙ্গের গঠনে

স্ক্যাবিস বা চুলকানি রোগ একটি অত্যন্ত সংক্রামক ত্বকের সমস্যা যা ক্ষুদ্র পরজীবী Sarcoptes scabiei এর কারণে হয়। এই পরজীবী ত্বকের নিচে প্রবেশ করে ডিম পাড়ে ফলে ত্বকে তীব্র চুলকানি ও লালচে ফুসকুড়ি দেখা দেয়। রোগটি যে কারও হতে পারে তবে বেশি হয় যেখানে অনেক মানুষ একসঙ্গে বসবাস করে যেমন স্কুল হোস্টেল বা পরিবারে ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে।

আমরা প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই দেখি মোবাইল স্ক্রিন আর ঘুমানোর আগে শেষবারেও তাকাই সেটার দিকেই। সোশ্যাল মিডিয়া নোটিফিকেশন নিউজ ফিড ইমেইল ও ভিডিওর ভিড়ে মন হয়ে পড়ছে ভারাক্রান্ত। এখানেই দরকার একটুখানি বিরতি, ডিজিটাল ডিটক্স। ডিজিটাল ডিটক্স কী ডিজিটাল ডিটক্স হলো মোবাইল ল্যাপটপ বা ট্যাবসহ সব ধরনের ডিজিটাল ডিভাইস থেকে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য দূরে থাকা।

দারুচিনি শুধুই রান্নার স্বাদ বাড়ানোর উপাদান নয়, এটি একটি শক্তিশালী সুপারফুড যা আপনার শরীর ও মনকে ভিতর থেকে সজীব রাখতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে সক্রিয় যৌগ যেমন সিনাম্যালডিহাইড, যা প্রদাহ কমায়, রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হয় ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। দারুচিনির কার্যকর উপাদান ও পুষ্টিগুণ দারুচিনিতে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা দেহের কোষকে ক্ষতিকর