খাদ্য ও পুষ্টি

গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনে একটি অসাধারণ সময়, যখন তার খাদ্যাভ্যাস শুধু নিজের শরীর নয়, গর্ভে থাকা শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশের ভিত্তি তৈরি করে। গর্ভাবস্থায় “দু’জনের জন্য খাওয়া” কথাটি আংশিক সত্য, কারণ খাদ্যের পরিমাণ নয় বরং পুষ্টির গুণগত মান বাড়ানোই মূল লক্ষ্য হওয়া উচিত। গর্ভাবস্থায় মায়ের শরীরে রক্ত ​​বৃদ্ধি, প্লাসেন্টা গঠন এবং ভ্রূণের অঙ্গ ও […]

ডিসমেনোরিয়া হলো ব্যথাযুক্ত মাসিক যেখানে পিরিয়ডের আগে বা চলাকালীন তলপেট, কোমর ও পিঠে তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়। অনেক নারীই এই ব্যথাকে স্বাভাবিক মনে করে চেপে রাখেন কিন্তু প্রকৃতপক্ষে এটি শরীরের হরমোন পরিবর্তন ও জরায়ুর সংকোচনজনিত একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা। নিয়মিত যত্ন, সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও চিকিৎসার মাধ্যমে ডিসমেনোরিয়া নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ডিসমেনোরিয়া কী ডিসমেনোরিয়া দুই ধরনের হতে

শীতের আগমনের সাথে সাথে বয়স্কদের এবং আর্থ্রাইটিস বা বাতের রোগীদের কষ্টের সীমা থাকে না। তাপমাত্রা কমার সাথে পাল্লা দিয়ে বাড়ে জয়েন্টের ব্যথা, আড়ষ্টতা এবং ফোলা ভাব। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর হাত-পা নাড়াতে কষ্ট হয়। কিন্তু কেন এমন হয়? এটি কি শুধুই মনের ভুল, নাকি এর পেছনে কোনো বৈজ্ঞানিক কারণ আছে? আজকের কনটেন্টে আমরা এই

শীতের শুরুতে বা শেষে সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা বা হালকা জ্বর হওয়া খুব সাধারণ ঘটনা। এটি সাধারণত ভাইরাসজনিত কারণে হয়। বারবার অ্যান্টিবায়োটিক বা কড়া ওষুধ খাওয়ার আগে আমাদের রান্নাঘরের কিছু প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে খুব সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আয়ুর্বেদ এবং আধুনিক বিজ্ঞান, উভয়েই আদা, মধু, তুলসী ও লবঙ্গকে সর্দি-কাশির মহৌষধ হিসেবে স্বীকার

শীতকাল এলেই অনেকের ঠোঁট ফেটে চৌচির হয়ে যায়, চামড়া ওঠে এবং হাসতে বা কথা বলতে গেলে ব্যথা করে। এমনকি অনেকের ঠোঁট ফেটে রক্তও বের হয়। মুখের ত্বকের তুলনায় ঠোঁটের ত্বক অনেক বেশি সংবেদনশীল। কিন্তু আমরা প্রায়ই ঠোঁটের যতোটা যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, ততোটা নিই না। লিপবাম ব্যবহার করা একটি সাময়িক সমাধান মাত্র। ঠোঁট কেন ফাটে এবং

শীতকাল মানেই কুয়াশাচ্ছন্ন ভোর এবং আরামদায়ক আবহাওয়া। কিন্তু এই ঋতুটি আমাদের ত্বকের জন্য খুব একটা সুখকর নয়। শীতের শুরুতে অনেকের ত্বক খসখসে হয়ে যায়, উজ্জ্বলতা হারায় এবং ঠোঁট, হাত-পা বা গোড়ালি ফাটতে শুরু করে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় ‘জেরোসিস’ (Xerosis) বা অস্বাভাবিক শুষ্ক ত্বক। অনেকে মনে করেন শুধু বাইরে থেকে লোশন বা কোল্ড ক্রিম

বাংলাদেশে শীতকাল এলে শিশুদের মধ্যে সর্দি, কাশি, জ্বর, নিউমোনিয়া, ডায়রিয়া এবং ত্বক শুষ্কতার মতো সমস্যা দ্রুত বেড়ে যায়। শীতের সকালে বাতাস ঠান্ডা ও শুষ্ক থাকায় শিশুর শ্বাসনালী সহজে উত্তেজিত হয় এবং বিভিন্ন ভাইরাসের সংক্রমণ দ্রুত ছড়ায়। শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তুলনামূলক দুর্বল হওয়ায় তারা সর্দি, ইনফ্লুয়েঞ্জা, আরএসভি এবং অন্যান্য শ্বাসজনিত রোগে বেশি আক্রান্ত হয়। স্কুল,

বাংলাদেশে শীতকালে অ্যাজমার উপসর্গ সাধারণত বেড়ে যায়। কারণ শীতের সকালে বাতাস ঠান্ডা এবং শুষ্ক থাকে যা শ্বাসনালীর পেশীকে সংকুচিত করে। এই সংকোচন অ্যাজমার প্রধান ট্রিগারের একটি। ঠান্ডা বাতাস ফুসফুসের ভেতরের পথকে উত্তেজিত করে এবং হুইজিং কাশি ও শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি বাড়ায়। শীতকালে বাতাসে ধুলাবালি বেশি থাকে। রাস্তাঘাট নির্মাণ যানবাহনের ধোঁয়া এবং বাতাসের দূষণ শ্বাসনালীকে আরও সংবেদনশীল