ইস্ট্রোজেন হলো নারীদের প্রধান হরমোন, যা শুধুমাত্র প্রজনন নয়, হাড়ের স্বাস্থ্য, হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা, মেজাজ এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু মেনোপজের (মাসিক স্থায়ীভাবে বন্ধ হওয়া) সময় ডিম্বাশয় থেকে ইস্ট্রোজেনের উৎপাদন নাটকীয়ভাবে কমে যায়, যার ফলে হট ফ্লাশ, রাতের ঘাম, মেজাজের পরিবর্তন, ঘুমের সমস্যা এবং হাড় ক্ষয়ের মতো বিভিন্ন কষ্টকর লক্ষণ দেখা […]

ক্রনিক পেলভিক পেইন বা দীর্ঘমেয়াদী তলপেটে ব্যথা এমন একটি অবস্থা যখন একজন নারী তলপেটে বা পিঠের নিচের দিকে একটানা ছয় মাস বা তার বেশি সময় ধরে ব্যথা অনুভব করেন। মাসিক, যৌন মিলন, প্রস্রাব বা মলত্যাগের সময় এই ব্যথা আরও বেড়ে যেতে পারে। এই সমস্যা শুধু শারীরিক নয়, এটি মানসিক স্বাস্থ্য, ঘুম এবং ব্যক্তিগত সম্পর্ককেও মারাত্মকভাবে

জরায়ু বা ইউটেরাসে সৃষ্ট ফাইব্রয়েড (Uterine Fibroids) হলো এমন একটি সমস্যা যা নারীদের মধ্যে বেশ প্রচলিত। এগুলি হলো জরায়ুর পেশী এবং তন্তুময় টিস্যু থেকে তৈরি হওয়া অ-ক্যানসারজনিত টিউমার বা পিণ্ড। যদিও বেশিরভাগ ফাইব্রয়েডই নিরীহ, তবে এর আকার এবং অবস্থানের কারণে এটি মাসিক চক্রে মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন অতিরিক্ত রক্তপাত (মেনোরেজিয়া), পেলভিক অঞ্চলে চাপ বা

চুল পড়া বা হেয়ার ফল নারীদের একটি সাধারণ সমস্যা হলেও, গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে এর তীব্রতা অনেক বেড়ে যায়। গর্ভাবস্থায় অনেকের চুল ঘন ও উজ্জ্বল হয়, কিন্তু সন্তান জন্মদানের ২ থেকে ৪ মাস পর হঠাৎ করেই অতিরিক্ত চুল পড়তে শুরু করে, যা নতুন মায়েদের জন্য উদ্বেগজনক হতে পারে। এই ঘটনাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ‘পোস্টপার্টাম টেলোজেন এফ্লুভিয়াম’

ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং ফ্যাকাশে ত্বক এই লক্ষণগুলো বেশিরভাগ নারীই দৈনন্দিন জীবনের অংশ মনে করেন। কিন্তু প্রায়শই এর মূল কারণ লুকিয়ে থাকে রক্তশূন্যতা বা ‘অ্যানিমিয়া’তে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, নারীদের মধ্যে আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া বা আয়রনের অভাবজনিত রক্তশূন্যতা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, বিশেষ করে প্রজননক্ষম বয়সে। রক্তশূন্যতা হলো এমন একটি অবস্থা যখন রক্তে পর্যাপ্ত পরিমাণে

জিমে গিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝরানো, ভারী ওজন তোলা, এর সবই বৃথা হয়ে যেতে পারে যদি আপনার খাদ্যাভ্যাস ঠিক না থাকে। পেশি গঠনের ক্ষেত্রে একটি কথা প্রচলিত আছে: “পেশি জিমে তৈরি হয় না, পেশি তৈরি হয় রান্নাঘরে।” এর অর্থ হলো, ব্যায়াম আপনার পেশিকে উদ্দীপিত করে (ক্ষতিগ্রস্ত করে), কিন্তু সেই পেশিকে মেরামত করতে এবং আকারে

চল্লিশ বছর বয়সে আয়নায় তাকালে ত্বকে কিছু পরিবর্তন চোখে পড়া স্বাভাবিক। ত্বকের টানটান ভাব কমে যাওয়া, হালকা বলিরেখা (Fine lines) বা শুষ্কভাব এগুলো সবই বয়সের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। এর প্রধান কারণ হলো ‘কোলাজেন’ নামক প্রোটিনের উৎপাদন কমে যাওয়া, যা ত্বককে ধরে রাখে। এর সাথে যোগ হয় রোদ, দূষণ এবং মানসিক চাপের কারণে সৃষ্ট ‘ফ্রি র‍্যাডিক্যাল’ এর

মেনোপজ বা মাসিক স্থায়ীভাবে বন্ধ হয়ে যাওয়া একজন নারীর জীবনের স্বাভাবিক অংশ। কিন্তু এই পরিবর্তনের সাথে সাথে হৃদরোগের ঝুঁকিও উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। মেনোপজের আগে, নারীরা পুরুষদের তুলনায় হৃদরোগ থেকে অপেক্ষাকৃত সুরক্ষিত থাকেন। এই সুরক্ষার মূল কারণ হলো ‘ইস্ট্রোজেন’ হরমোন। মেনোপজের পরে শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা দ্রুত কমে যায়, ফলে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) বেড়ে যায় এবং