আমাদের হাড় জীবন্ত টিস্যু, যা ক্রমাগত ভাঙে এবং নতুন করে গড়ে ওঠে। কিন্তু চল্লিশ বছর বয়সের পর, বিশেষ করে মহিলাদের মেনোপজের সময়, হাড় ভাঙার প্রক্রিয়াটি গড়ার প্রক্রিয়ার চেয়ে দ্রুত হয়ে যায়। একেই বলে হাড়ের ক্ষয় বা অস্টিওপোরোসিস (Osteoporosis)। এর ফলে হাড় দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং সামান্য আঘাতেই ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। তবে আশার […]

চল্লিশ বছর বয়স জীবনের এমন এক মোড়, যখন শরীর ও মনে নানা ধরনের পরিবর্তন আসতে শুরু করে। এই সময়ে মেটাবলিজম বা হজমশক্তি ধীর হয়ে যায়, পেশির পরিমাণ কমতে শুরু করে (সারকোপেনিয়া), হরমোনের পরিবর্তন ঘটে এবং ক্লান্তি সহজে ভর করে। ওজন বেড়ে যাওয়া, বিশেষ করে পেটে মেদ জমার প্রবণতা দেখা দেয়। কিন্তু আশার কথা হলো, সঠিক