পোস্ট সমূহ

চল্লিশের পর সুস্থ অন্ত্র, সুস্থ জীবন: হজমশক্তি বাড়াতে ফাইবার ও প্রোবায়োটিক গাইড

 আমরা প্রায়ই হার্ট, হাড় বা ডায়াবেটিস নিয়ে যতটা চিন্তিত থাকি, আমাদের অন্ত্র বা ‘গাট’ (Gut) নিয়ে ততটা ভাবি না। অথচ চিকিৎসা বিজ্ঞান অন্ত্রকে আমাদের ‘দ্বিতীয়…

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: লবণ কমানো এবং পটাশিয়াম-ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের গাইড

উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনকে প্রায়শই ‘নীরব ঘাতক’ (Silent Killer) বলা হয়। কারণ এর তেমন কোনো…

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: খাবার ও খাদ্যাভ্যাসের সম্পূর্ণ গাইড

চল্লিশ বছর বয়সের পর যে স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলো সবচেয়ে বেশি দেখা দেয়, তার মধ্যে অন্যতম হলো…

হৃদরোগ প্রতিরোধে সেরা ৫ খাবার

আমাদের হৃদপিণ্ড বা হার্ট হলো শরীরের ইঞ্জিন। এই ইঞ্জিন সচল থাকলে আমরা সচল থাকি। কিন্তু…

হাড়ের ক্ষয় রোধ: ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-এর সেরা সমন্বয়

আমাদের হাড় জীবন্ত টিস্যু, যা ক্রমাগত ভাঙে এবং নতুন করে গড়ে ওঠে। কিন্তু চল্লিশ বছর…

চল্লিশের পর সুস্থ ও সতেজ থাকুন: আপনার প্রতিদিনের সম্পূর্ণ খাদ্য তালিকা

চল্লিশ বছর বয়স জীবনের এমন এক মোড়, যখন শরীর ও মনে নানা ধরনের পরিবর্তন আসতে…

Scroll to Top